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濕氣一單遇冷就會變成寒濕，寒濕的威海市很大的，因為身體濕氣重，所以就會感覺身體不適，你知道在生活中香蕉视频IOS在线观看如何祛除濕氣呢，祛除濕氣的食療方有哪些呢，哪些食物可以祛濕呢，帶著這些內容[敏感詞]就讓香蕉视频IOS在线观看一起來文章中看看吧。

　　吃什麽祛除濕氣

　　蘋果枸杞紅糖小米粥

　　食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。

　　做法

　　1.準備好小米、枸杞、紅糖、蘋果;2.將小米用清水清洗幹淨;3.蘋果去皮切成塊;4.將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鍾;5.加入枸杞和紅糖;6.繼續小火煮至10分鍾即可。

紅豆蓮藕湯

　　食材：蓮藕1節、紅豆100g、清水適量。

　　做法

　　1.準備好食材;2.將紅豆洗淨，用清水浸四十分鍾;3.蓮藕洗淨，去皮洗淨切塊;4.將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水;5.大火煮滾;6.整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內;7.大火燉2小時，喜歡鹹的可以下鹽調味，吃淡的無須下鹽。

　　鴨架冬瓜粉絲湯

　　食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、薑片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量。

　　做法

　　1.把鴨架上麵所有的鴨皮都去掉，特別是鴨屁股那裏[敏感詞]多切掉一點，然後把鴨子剁成塊;2.緊接著把冬瓜切成片，在準備點薑片，準備兩個大料;3.取砂鍋燒開一鍋水，加入薑片和大料;

　　4.加適量料酒;5.再次燒開以後加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鍾;6.50分後加入冬瓜片;7.加入清洗過的粉絲煮2分鍾;8.後加入適 量鹽燒開就可以了，盛入碗中撒點蔥末。

紅豆花生米鳳爪湯

　　食材：紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生薑適量、八角適量。

　　做法

　　1.準備食材：紅豆、花生米、雞爪、豬龍骨，紅豆與花生米提前泡發;2.將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生薑一塊、 八角一個，將水煮開;

　　3.撈出雞爪與龍骨，用清水洗淨浮沫，棄生薑、八角不用;4.將洗淨的雞爪、龍骨放入高壓鍋;5.倒入紅豆及花生米6.加適量清水大 火燒開，轉小火燉25分鍾;7.加適量食鹽。

　　燕麥蜜豆荷包蛋

　　食材：燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量。

　　做法

　　1.取一個砂鍋(保溫性能好)，普通鍋子也行，稍多放點水，燒開;2.水燒開後，關火，將雞蛋打入鍋內(水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花 容易將雞蛋衝散);3.將蓋子蓋上，燜5分鍾左右(根據個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4—5分鍾即可，喜歡全熟，可以再多會時間);

　4.打開蓋子，就會發現荷包蛋已經做好了;5.牛奶煮沸，立即關火;6.倒入蜜豆，攪拌均勻;7.攪拌均勻;8.即食燕麥片倒入碗底;9.將荷包蛋舀入碗內;10.將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內即可。

　　祛濕的食物有哪些

　　綠豆芽

　　綠豆芽的營養價值大家都是知道的，它裏麵含有非常豐富的蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，並且也是維生素非常多的一道食材，特別是維生素CD額含量多到你無法想象。

雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱鬱滯、口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。

　　黃花菜

　　黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

　　大頭菜

　　大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個變種，為根用芥菜。它質地緊密，水份少，纖維多，有強烈的芥辣味並稍帶苦味。

　　芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑製細菌毒素的毒性，促進傷口愈合。

　　中醫認為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，能利尿除濕，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。適於治療食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。大頭菜風味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。

　　馬齒莧

　　馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：“長命菜”。 中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。

治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等症。對於預防腸道傳染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃馬齒莧。

　　苦瓜

　　苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。

　　可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心髒等作用，多吃無妨。

　　結語：很多人都以為祛濕都是夏天需要做的事情，其實如果你體內有濕氣了，不管什麽季節都是可以祛濕的，上文已經給大家介紹了幾款祛濕的食療方並且也單獨介紹了祛濕的食物，希望大家能夠早日祛除身體的濕氣。